Es momento de mantenernos sanos, ya sea alimentándonos bien, hacer ejercicio y dormir mejor, pero hay otros hábitos que también te ayudarán a ser más sanos.
Utilizar el tiempo libre es fundamental
Las investigaciones son claras sobre los beneficios de relajarse y mantenerse activo en un entorno natural, desde la reducción de la presión arterial hasta la elevación del estado de ánimo.
Incluso pasar tiempo en tu cama ayudará a que te despejes y puedas tener un rato de tranquilidad, esto sin duda ayudará a mejorar tu ánimo.
Realiza ejercicio regularmente
Sal a caminar, corre, compra una cuerda y salta. En verano, camina por los senderos, usa la bicicleta y monta un caballo en una salida familiar, todo esto ayudará a mantener sano y fuerte.
Desconéctate de la vida cotidiana
Hoy en día, con los teléfonos inteligentes siempre a punto, es esencial apagarlos de vez en cuando y volver a lo básico.
Parar, respirar y disfrutar del momento: puede ser el consejo más poderoso que podemos emplear durante esta crisis.
Como lo dijimos antes, el pasar tiempo en tu colchón sin hacer nada puede resultar relajante sobre todo si el celular no se interpone en esta actividad.
Acercarse a los animales y la naturaleza
Los estudios demuestran que incluso el simple hecho de acariciar un perro o un gato puede ser bueno para ti. Los Vanderbilt adoraban los animales, tanto los domésticos como los salvajes.
Los registros de la finca describen cómo llevaban a los niños a dar de comer a los cisnes o a montar a caballo en uno de los establos de la propiedad. Tanto si se observa a los pájaros como si se adopta una mascota, tener animales en la vida aporta alegría y significado.
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Consume alimentos locales
Edith Vanderbilt era partidaria de una alimentación sana para la familia y los inquilinos de la finca. Fomentó el cultivo de frutas y verduras organizando un concurso anual de semillas en el que concedía premios en metálico a los mejores productos.
Ahora que sabes los hábitos más saludables puedes comenzar a usarlos y aumentar tus defensas para estar saludable en todo momento.
