El colchón que más te ayuda con el dolor de espalda

Te decimos cuál es el colchón que te ayudará a dormir sin dolor de espalda y gracias a ello poder descansar mejor en todos los sentidos.

El sueño debe ser relajante, no doloroso. Desgraciadamente, el dolor de espalda puede entorpecer el sueño. Además, despertarse con molestias puede estropearte el día entero.

Tanto si te estás recuperando de una lesión como si padeces dolor de espalda crónico, un colchón viejo que se hunde podría estar agravando aún más el problema.

Afortunadamente, los materiales avanzados con el soporte adecuado pueden proporcionar cierto alivio. En este artículo, explicaremos qué características de los colchones soportan mejor el dolor de espalda. A continuación, presentaremos nuestros mejores colchones para el dolor de espalda en 2023 y más allá.

¿Qué tipo de colchón es mejor para el dolor de espalda y cuello?

Ya se trate de dolor de espalda baja, media o alta, no es divertido de tratar. El dolor de cuello puede ir de la mano con el dolor de espalda también – y que sin duda puede tener que dar vueltas en la cama por la noche.

Independientemente del tipo de dolor de espalda que sufras, dormir en un colchón viejo no ayuda. Si el colchón ha empezado a combarse, podría ser incluso el principal culpable de tus dolores.

Por supuesto, lo mejor es que consultes a tu médico para identificar el origen de tu dolor de espalda. Sin embargo, cambiar a un colchón king size más cómodo y con más soporte puede ser de ayuda.

Cuando se trata de firmeza o suavidad, todo es cuestión de equilibrio. Un colchón no tiene por qué ser duro como una roca para apoyar la espalda. De hecho, un estudio reveló que un colchón de firmeza media es mejor para el dolor lumbar que uno firme.

Un colchón de buena calidad que moldee tu cuerpo y mantenga alineada la columna vertebral puede hacer maravillas para aliviar esos dolores y molestias.

Los colchones de espuma con memoria de forma y de espuma de látex suelen ser los mejores para el dolor de espalda. Son lo bastante densos y blandos como para dar en el clavo entre acunar el cuerpo y aportar soporte.

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Cada uno se adapta a su manera, así que lo mejor es encontrar la firmeza de colchón adecuada para ti. A continuación te ofrecemos un resumen de los niveles de firmeza ideales para las tres posiciones de descanso:

Niveles de firmeza del colchón

• Los que duermen boca abajo tienen puntos de presión en el cuello y la zona lumbar. Si un colchón es demasiado blando, la parte inferior del cuerpo puede hundirse demasiado y crear desalineación y más dolor. Por lo tanto, los que duermen boca abajo pueden beneficiarse más de un colchón de firmeza media a firme que mantenga su cuerpo levantado y alineado.
• Los que duermen de lado tienen puntos de presión en las caderas y los hombros. Sus colchones deben acunar las caderas y los hombros y dejar que se hundan para mantener la columna recta. A los que duermen de lado les conviene un colchón de firmeza media a media.
• Los puntos de presión de los que duermen de espaldas se sitúan en la zona lumbar. Los colchones de firmeza media a firme proporcionarán el soporte adecuado para sus caderas y evitarán que se hundan demasiado.