El dormir bien es un tema que hemos dicho es más que necesario para que rindas en tu día a día, tengas salud y sobre todo puedas tener una vida más útil, por ello te traemos algunos consejos para organizar tu cama.
Y es que la cama es uno de los lugares donde depositas tus sueños, tu descanso, tu bienestar y otras cosas, por ello esperamos que aproveches estos consejos.
¿Cómo hacer tu cama más cómoda?
Aunque pienses que tu cama está bien en su estado actual, pequeñas mejoras pueden hacer una gran diferencia en tu sueño. Estos simples consejos le ayudarán en el camino hacia una cama más cómoda y un mejor sueño.
Ponga atención a las almohadas
Las almohadas son un factor importante para conseguir un descanso de alta calidad, independientemente de con cuántas se elija dormir.
Su cuello y la parte superior de su espalda necesitan apoyo cada noche para que pueda dormir en paz. De lo contrario, corre el riesgo de forzar los músculos y de despertarse con dolor.
Recuerde que las almohadas no son de una sola talla. Si utiliza una almohada que no se ajusta a su estatura corporal y a su posición preferida para dormir, puede forzar su cuello y disminuir el flujo de sangre a su cabeza.
La mejor manera de evitar esto es ir a una tienda de colchones de calidad y conseguir una almohada personalizada para complementar su posición favorita para dormir.
Existen almohadas diseñadas específicamente para quienes duermen boca abajo, boca arriba y de lado. Dependiendo de su posición de sueño, estas almohadas no sólo le aseguran el apoyo exacto necesario para evitar lastimar sus músculos mientras duerme, sino que también absorben el sudor para mantenerlo fresco y seco durante la noche.
Compra unas sábanas nuevas
Mucha gente subestima el poder de la temperatura mientras duerme. Si tienes demasiado calor o demasiado frío bajo las sábanas, es poco probable que puedas descansar adecuadamente.
Por ejemplo, si no puede dormir porque está constantemente sudando, considere la posibilidad de utilizar sábanas finas y transpirables que ayuden a evaporar la humedad.
Alternativamente, si te encuentras temblando toda la noche, las sábanas más gruesas hechas de material como la franela pueden ser el camino a seguir.
Esto le proporcionará calor debajo de su cuerpo. Al emparedarse entre las sábanas y las mantas calientes, se alcanzará una temperatura más confortable.
Si te encuentras subiendo la temperatura por la noche o abriendo ventanas, considera si es algo más que tu entorno lo que te impide regular tu temperatura corporal.
Invierte en un buen edredón
Considere la posibilidad de invertir en una nueva y suave manta, edredón o edredón. Incluso si las mantas siguen siendo cómodas, su limpieza puede afectar a la calidad del sueño y a la salud en general. Tenga a mano estos consejos de limpieza para su cama.
Los edredones y los edredones sólo necesitan ser reemplazados cada 15 años aproximadamente, lo que los convierte en una inversión muy rentable. Son cálidos, mullidos y gruesos, una opción popular para las camas más grandes.
Los edredones son una opción especialmente buena para aquellos que duermen con una pareja, ya que fácilmente cubren a más de una persona. Este podría ser justo el truco que necesitas para dormir toda la noche.
Agregado a esto, podemos decir que un cubre colchón vendría bien si así lo desea, pero también tenga en cuenta que este producto debe ser fresco, de otra forma no le servirá en verano.
