Las consecuencias de un sueño deficiente van más allá del mal humor. La falta de sueño puede ser francamente peligrosa. Sigue leyendo.
Las consecuencias para la salud a corto plazo incluyen
- incapacidad para concentrarse y pensar con claridad
- impaciencia
- depresión
- malas habilidades para la toma de decisiones
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Los padres lo describen como caminar zombi, como caminar sonámbulos durante el día en piloto automático. Informan que olvidan lo que hicieron la última vez y luchan por tomar decisiones básicas.
¿Se imagina cómo la falta de sueño afecta su crianza y la seguridad y el bienestar de sus hijos?
Si el insomnio dura más de unas pocas semanas, se sugiere buscar ayuda profesional, consejo de un consejero o psicólogo. Podría ser un trastorno del sueño o posiblemente depresión posparto (PPD).
Las emociones posparto son naturales
Las nuevas mamás experimentan una amplia gama de emociones, desde la euforia del parto hasta la pérdida del estilo de vida despreocupado que tenían antes del embarazo y las onerosas demandas de la maternidad.
Uno de los ajustes más importantes que hacen los nuevos padres es el exigente cuidado de sus recién nacidos las 24 horas del día, los 7 días de la semana para alimentar, eructar, cambiar, consolar y amar al bebé.
“Alrededor del 20 por ciento experimenta depresión posparto, ansiedad o una combinación”. La PPD, que puede aparecer dentro de los 12 meses posteriores al nacimiento, es muy tratable en terapia, grupos de apoyo y, a veces, con medicamentos.
Los signos de PPD incluyen
Períodos prolongados de irritabilidad, letargo, tristeza y ansiedad que persisten incluso después de dormir un sueño bien.
Pérdida del apetito, especialmente para las madres lactantes que deberían consumir entre 400 y 500 calorías adicionales al día.
Dificultad para relacionarse con su bebé y sentimientos de incompetencia como padre.
Falta de interés en los pasatiempos y otras actividades que solían disfrutar (como largas caminatas en el parque o compartir libros con su bebé.
Una manera para contrarrestar las consecuencias de la falta de un sueño es que al irse a dormir lo haga en colchones sealy que son considerados uno de los mejores colchones para alcanzar al cien por ciento un sueño perfecto.
